Специалисты назвали полезное для здоровья количество шоколада

Полезные свойства шоколада доказаны многочисленными исследованиями, однако, чтобы не навредить здоровью, употреблять его следует в определенном количестве, рассказали специалисты.

По словам эндокринологов, безопасной дозой можно считать 25–30 г шоколада в день. Правда речь идет о горьком шоколаде с большим содержанием какао и невысоким уровнем сахара. В шоколаде содержатся микроэлементы и витамины, среди которых А, В1, В2, В12, С и D, а также железо, кальций и магний.

За счет этого лакомство может положительно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы, поднять настроение и насытить организм энергией.